Elastiek

De elastiek biedt veel trainingsmogelijkheden. Hoe harder jij trekt, hoe meer weerstand je krijgt en hoe zwaarder je dus traint. Door de geleidelijke weerstand die de elastieken bieden, neemt ook de weerstand op je spieren geleidelijk toe.

Je kan elastieken terugvinden in allerlei sterktes, aangeduid met verschillende kleuren. Hoe sterker de elastiek, hoe meer weerstand je bij de oefening ondervindt.

Voor stabilisatieoefeningen is het echter vaak interessanter om met een iets minder sterke weerstand meer herhalingen of een langere oefentijd uit te voeren. Een te zwakke weerstand heeft dan weer te weinig effect. Maar dan kan je nog een iets minder sterke elastiek bij de start van de oefening wat korter nemen om meer weerstand te creëren.