Get Fit 2 ski


30-days-GetFit2Ski-corona-challenge

Speciale actie in corona-tijden: blijf fit met Get Fit 2 Ski en doe mee met de 30-days-GetFit2Ski-corona-challenge!

Ons uitgebreide programma Get Fit 2 Ski gaan we nu extra promoten en openstellen voor iedereen! Dan krijgt iedereen de kans om thuis te trainen en fit te blijven, en je voor te bereiden om binnenkort terug de waterski’s of je wakeboard aan te trekken.

Goed nieuws: we maken het jullie in deze corona-thuisblijf-periode gemakkelijk door jullie aan te moedigen om deel te nemen aan de 30-days-GetFit2Ski-corona-challenge.

Elke dag doen we één korte training van 10 oef (maar dan ook 30 dagen lang elke dag opnieuw!). Je dagelijks trainingsprogramma posten we vanaf morgen -18/03- elke dag op deze facebookpagina.

Onze dagelijkse Get Fit 2 Ski training bestaat uit 10 oef * 90 sec (+30 sec rust) = slechts 20 minuutjes trainen elke dag! Doe je mee? Let’s go for it!

Wil je graag je training zelf samenstellen? Dat kan ook: Met de trainersmodule van Get Fit 2 Ski (zie hieronder) kan je elke training anders samenstellen, door met enkele muisklikken de gewenste oefeningen aan te klikken. Je moet geen login meer aanvragen om zelf je eigen trainingsprogramma op te maken. Iedereen mag nu vrij inloggen met volgende gegevens:

login = corona, paswoord = corona

Je kan ook de boekjes van Get Fit 2 Ski aankopen via onze webshop.

Deel dit bericht in je club en met je vrienden, moedig elkaar aan om thuis te sporten en start binnenkort fit op het water!


Downloads dagelijkse work-outs:

Extra: work-outs met specifiek materiaal


Publicaties

Er werden 5 boekjes uitgebracht. 3 rond functionele training en 2 rond coördinatietraining op de grote trampoline. Meer info hierover kan je terugvinden onder Publicaties.

Om ons project uit te promoten werd eveneens een flyer uitgewerkt. Deze kan je alvast HIER downloaden.

Download HIER het Get Fit 2 Ski logo in verschillende uitvoeringen en formaten.

Kate's work out

Hier kan je alvast enkele waterski work out video's van Kate Adriaensen terugvinden. Ze leert je hoe je core stability traint en zo beter zal worden op het water. Volg Kate haar blog @ www.vincentsoubiron.com of kijk op ons YouTube kanaal.

Trainersmodule

Trainers die met dit project aan de slag willen, kunnen in onze trainersmodule een eigen programma samenstellen, kijkwijzers voor trainers downloaden, ...

Om toegang te krijgen tot deze module moet je de bijscholing "Get fit 2 ski" reeds gevolgd hebben. Meer informatie kan je verkrijgen bij nele@waterski.be.

Sportletsels in cijfers

Sportbeoefening heeft veel voordelen, zowel fysiek als mentaal. Maar daarnaast is sport ook één van de belangrijkste oorzaken van letsels. Welke lichaamsdelen het vaakst geblesseerd zijn en welk soort letsels het vaakst optreden bij jonge waterskiërs en wakeboarders kan je hier terugvinden.

Foto's zijn altijd welkom ....

images/GF2S/cadeau.png

Om het project "Get fit 2 ski" te kunnen promoten hebben we leuke actiefoto's nodig. Hiervoor vragen we jullie hulp en kunnen we jullie tegelijk aanmoedigen met een tof cadeautje! Skiërs die actief bezig zijn met de trainingschema's van Get fit 2 ski en hiervan (een) mooie foto ('s) opsturen krijgen hiervoor in ruil een microvezel handdoek van het project. Dit kan zowel voor clubs die als team met Get Fit 2 Ski werken (laat dan weten hoeveel deelnemers er regelmatig meetrainen) maar ook individuele waterskiërs of wakeboarders kunnen hun handdoek aanvragen.
Stuur je actiefoto op naar nele@waterski.be en je ontvangt je cadeautje per post.