Get Fit 2 ski
Publicaties
Er werden 5 boekjes uitgebracht. 3 rond functionele training en 2 rond coördinatietraining op de grote trampoline. Meer info hierover kan je terugvinden onder Publicaties.
Om ons project uit te promoten werd eveneens een flyer uitgewerkt. Deze kan je alvast HIER downloaden.
Download HIER het Get Fit 2 Ski logo in verschillende uitvoeringen en formaten.
Opwarmingsroutine
We hebben een opwarmingsroutine opgenomen die je kan gebruiken voor je ski of boardsessie. Bekijk hem op Youtube: https://youtu.be/KAlmPLYEqwI
Deze affiche geeft een houvast om de oefeningen te onthouden.
Opwarmingsvideo om het maximale uit je training/wedstrijd te halen
Als fervente waterskier, weet je hoe belangrijk het is om je goed op te warmen voor een waterskisessie zodat je het maximale uit je training kan halen én het risico op blessures minimaliseert.
https://www.liftyourperformance.be/programs/mobili...
30-dagen trainingsprogramma
Bereid je skiseizoen optimaal voor met deze uitgewerkte functionele trainingen.
30 Trainingen hebben we voor je uitgewerkt, als dagelijkse challenge, of als extra tussen je waterski- of wakeboardsessies tussendoor.
Kate's work out
Hier kan je alvast enkele waterski work out video's van Kate Adriaensen terugvinden. Ze leert je hoe je core stability traint en zo beter zal worden op het water. Volg Kate haar blog @ www.vincentsoubiron.com of kijk op ons YouTube kanaal.
Trainersmodule
Trainers die met dit project aan de slag willen, kunnen in onze trainersmodule een eigen programma samenstellen, kijkwijzers voor trainers downloaden, ...
Om toegang te krijgen tot deze module moet je de bijscholing "Get fit 2 ski" reeds gevolgd hebben. Meer informatie kan je verkrijgen bij nele@waterski.be.
Sportletsels in cijfers
Sportbeoefening heeft veel voordelen, zowel fysiek als mentaal. Maar daarnaast is sport ook één van de belangrijkste oorzaken van letsels. Welke lichaamsdelen het vaakst geblesseerd zijn en welk soort letsels het vaakst optreden bij jonge waterskiërs en wakeboarders kan je hier terugvinden.
