30-dagen trainingsprogramma
De coronacrisis heeft naast veel miserie toch ook enkele blijvers meegebracht, onder andere het bewustzijn om thuis extra te trainen als voorbereiding op het waterski- en wakeboardseizoen.
Hieronder vind je 30 uitgewerkte korte workouts die je gemakkelijk thuis kan doen. Begin liefst al voordat je de eerste keer op het water gaat, maar evengoed tussen je trainingen door blijft extra training van groot belang. Je vermijdt blessures en overbelastingen, en je kan dan meer genieten of intensiever trainen op het water.
Deze korte Get Fit 2 Ski trainingen bestaan telkens uit 10 oef * 90 sec (+30 sec rust) = slechts 20 minuutjes trainen. Vind je 90 sec te lang? Bouw dan op door vb 30 sec + 10 sec rust + 30 sec enz ... tot je 90 sec bezig bent.
Je kan dit elke dag doen gezien het niet te lang en dus niet te intensief is. Maar je kan het ook als opwarming voor je skibeurt doen of als extra trainingen tussendoor. Doe je mee? Let’s go for it!
Wil je graag je training zelf samenstellen? Dat kan ook: Met de trainersmodule van Get Fit 2 Ski kan je elke training anders samenstellen, door met enkele muisklikken de gewenste oefeningen aan te klikken. Heb je nog geen login, dan kan je deze hier aanvragen.
Je kan ook de boekjes van Get Fit 2 Ski aankopen via onze webshop.
Downloads de work-outs:
Extra: work-outs met specifiek materiaal