Ballast & medicine bal
Ballast bal
De kleine ballast bal is terug te vinden in verschillende kleuren, afhankelijk van het gewicht van de bal.
Wij gebruiken ballast balletjes om een oefening zwaarder te maken, maar je kan deze ook vervangen door een flesje water, zandzakjes, enz.
Medicine bal
Een medicine bal is een zware bal. Hij is bedoeld om bepaalde cardio- en krachtoefeningen te verzwaren.
Het trainingsgewicht van de medicine bal dient net zwaar genoeg te zijn om voldoende weerstand te bieden aan de spieren zonder dat dit ten koste gaat van de techniek en de snelheid van de uitvoerende beweging.