Oefenfiche
Per onderdeel kan je door de oefeningen scrollen en hiervan max. 2 fiches aanduiden.
Rechts bovenaan de foto zie je een vergrootglas. Door hierop te klikken krijg je de volledige oefening te zien.
Niveau van de oefeningen
Het niveau van de oefeningen kan je naast de naam van de oefening terugvinden. Dit wordt aangeduid met 1, 2 of 3 sterren (*). Uitgezonderd oefeningen met de TRX. Door je voeten naar voor of naar achter te plaatsen kan je de work out lichter of zwaarder maken. Hier kunnen we dus geen niveau op plakken.
Oefenfiche
Op elke oefenfiche kan je onderstaande items terugvinden:
- de naam van de oefening (links bovenaan)
- het onderdeel (warming up - lower body - upper body - core - stretching) is te herkennen aan de kleur, maar kan je ook terugvinden rechts bovenaan.
- Hier achter staat het nummer 1,2 of 3.. Dit nummer geeft aan in welke brochure je de oefening kan terugvinden.
- een foto van de oefening
- de uitleg van de oefening
- verschillende symbolen (de legende van deze symbolen kan je HIER terugvinden)