Suspensie trainer

Suspension training is de algemene benaming voor trainingen met instabiele koorden en je eigen lichaamsgewicht.

Met de suspension trainer worden kracht, coördinatie en beweeglijkheid gelijktijdig getraind en wordt de stabiliteit van de romp verbeterd. Doordat de hendels van de aerosling instabiel zijn, worden ook de diepere spieren rond de gewrichten geactiveerd. Deze ‘instabiliteit’ veroorzaakt een aanzienlijk hogere trainingsprikkel.

De moeilijkheidsgraad van de oefeningen kan gewijzigd worden door de lichaamspositie ten opzicht van het ophangpunt te veranderen. 

De meest bekende suspensie trainers zijn de TRX en de Aerosling. Ondertussen zijn er talloze kopieën op de markt gekomen die stukken goedkoper zijn.

De belangrijkste verschillen zijn de handigheid in het verstellen van de hoogte van de hendels, de ophangwijze en de meegeleverde accessoires.

Zet de hendels op zijn langst en zorg ervoor dat ze op ongeveer 10 cm van de grond hangen. Op deze manier kan je alle oefeningen op een juiste hoogte uitvoeren.




Cookies

We onderscheiden volgende types cookies, naargelang hun doeleinden:

  • Essentiële / strikt noodzakelijke cookies:

    Deze cookies zijn nodig voor het functioneren van de website en kunnen niet worden uitgeschakeld. Ze worden meestal geplaatst als reactie op jouw acties, zoals het instellen van privacyvoorkeuren, inloggen of het invullen van formulieren. Zonder deze cookies is een goede communicatie en navigatie niet mogelijk.
  • Niet-essentiële cookies:

    Deze cookies zijn op zich niet noodzakelijk om de website te laten functioneren, maar ze helpen ons wel een verbeterde en gepersonaliseerde website aan te bieden.
    Hieronder vallen:
    • » Functionele cookies:

      Deze cookies stellen de website in staat om verbeterde functionaliteit en personalisatie te bieden (bijvoorbeeld het weergeven van externe video’s). Ze kunnen door ons of door externe partners ingesteld worden wiens diensten we hebben toegevoegd aan onze pagina's.
    • » Analytische cookies:

      Met deze cookies houden we websitebezoeken en verkeer bij, zodat we inzicht krijgen in hoe onze website presteert en waar we kunnen verbeteren. Ze helpen ons te zien welke pagina's populair zijn en hoe bezoekers zich door de website bewegen.
    • » Targeting / advertising / marketing cookies:

      Deze cookies kunnen door onze advertentiepartners via onze website worden ingesteld. Ze worden door deze partners gebruikt om een profiel van jouw interesses samen te stellen en je relevante advertenties op andere websites te laten zien.

Wij gebruiken dus enerzijds onze eigen cookies en anderzijds cookies van zorgvuldig geselecteerde partners met wie we samenwerken.


Nog meer weten?

Kijk dan in onze uitgebreide Cookieverklaring » en ons Privacybeleid » .

Deze website maakt gebruik van cookies om instellingen te bewaren en statistieken te verzamelen. Als je op de knop "Alles toelaten" klikt, geef je ons toestemming om alle cookietypes te gebruiken.

Wil je meer gedetailleerde informatie of je eigen voorkeur kunnen instellen, gebruik dan de knop "Aanpassen".
Cookie image